Д-р Майкъл Мозли казва, че една дейност може да помогне за справяне с депресията и да подобри паметта
Д-р Майкъл Мозли подчерта дейност, която може да има дълбок ефект върху здравето, включително борба с депресията, засилване на паметта и намаляване на хроничните възпаления.
Медицинският експерт, известен със своите диетични планове 5:2 и Fast 800, предполага, че този метод е нетрадиционен за подобряване на здравето, но ползите от него са подкрепени от науката. Говорейки в своя BBC Podcast, д-р Мозли възхваляваше достойнствата на музиката, насърчавайки хората да започнат да свирят на инструмент на всяка възраст. Той обясни: „Със сигурност има добри доказателства, че свиренето на музикален инструмент, колкото и лошо да е, може да подобри психичното здраве. В скорошно проучване 45 мъже и жени, които са използвали услуги за психично здраве, са разпределени на случаен принцип или за 90 минути седмично свирене на барабани, или контролна група."
Той разкри констатациите от проучването: "След 10 седмици имаше значителен спад в барабанистите, нивата на тревожност и депресия и дори по-впечатляващото, тези ефекти се запазиха три месеца след сесиите приключиха." Д-р Мозли също изтъкна ползите за физическото здраве: „Интересното е, че сега се смята, че много състояния на психичното здраве са свързани с нивата на хронично възпаление в тялото. Така че в това проучване изследователите също измерват маркери на възпаление като интерлевкин 4 заедно с подобрения в настроението. Тези маркери също се подобриха, но само при барабанистите."
Д-р София Зайнфелд, изследовател от Отворения университет в Каталуния, наскоро се появи в предаване, за да обясни защо никога не е твърде късно да вземете инструмент. Тя подчерта как възпроизвеждането на музика може да засили мозъчната ви сила чрез стимулиране на области, свързани с двигателната координация и емоционалната обработка, съобщава Gloucestershire Live.
В едно от своите проучвания д-р Сейнфелд работи с групи от 20 участници на възраст между 60 и 85 години, които никога не са свирили на пиано, но са искали да се научат. Бяха им дадени уроци и бяха помолени да тренират по 45 минути всеки ден. Техният напредък след това беше сравнен с тези, занимаващи се с други дейности като рисуване, компютърни уроци или спорт.
Тя обясни: „Взехме когнитивни мерки преди и след проучването, за да видим какви са ползите от музиката биха могли да се сравнят с дейностите в свободното време и двете групи показват подобрения в когнитивните си функции, но музикалното обучение води до значително по-високи подобрения в изпълнителните функции, разделянето на вниманието и контрола на инвентара, това са умения, които обикновено се изискват в ежедневието ни, например. планираме деня си или когато готвим и трябва да следваме рецепта.
„Видът когнитивни способности, които музиката подобрява, са когнитивни функции, които използваме и в ежедневните си дейности. Освен това открихме, че това подобрява настроението на участниците и тяхното емоционално състояние. ".
